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康复科仲崇义主任医师—八段锦教学系列第一节

更新时间:2019-08-08

在生活中有很多人为了健康,会选择锻炼这种方法,可你知道有一种锻炼方法叫做八段锦吗?
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bet356体育官网bet356手机版app 八段锦历史悠久,流传广泛,是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。它通过动作来训练五脏六腑,对人体有健身疗病的良好作用。那么它是由哪八个姿势组成的,又有哪些功效与作用呢?跟着往下看吧!
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八段锦口诀

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双手托天理三焦
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左右开弓似射雕
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调理脾胃单举手
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五劳七伤往后瞧
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摇头摆尾去心火
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双手攀足固肾腰
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攥拳怒目增气力
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背后七颠百病消

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